Structurer le double : rotations avant-arrière, couverture du terrain à deux et communication constante entre partenaires.

Encourager les joueurs à s'appeler à voix haute (« à moi », « dehors ») dès l'échauffement pour que la communication devienne un réflexe en match.

• Footing léger + mobilité épaule / hanche • Échanges de dégagements en binôme, intensité croissante • Jeu de jambes latéral pour préparer les déplacements côte à côte du double

Automatiser le changement de position entre configuration avant-arrière.

Deux joueurs face au coach qui envoie alternativement des volants courts (à traiter par le joueur avant) et des volants hauts (à traiter par le joueur arrière). Après chaque échange, les deux joueurs tournent pour changer de position. Consigne : le joueur avant reste actif au filet, le joueur arrière couvre toute la profondeur derrière lui. 5 séries de 2 minutes, rotation systématique.

Travailler le glissement latéral synchronisé pour ne pas laisser d'espace libre.

En double, sur volants envoyés par le coach vers les côtés, les deux joueurs se déplacent ensemble en glissant latéralement pour ne jamais laisser un couloir ouvert, puis reviennent en configuration côte à côte. Consigne : ne jamais avoir les deux joueurs sur le même côté du terrain en même temps. 4 séries de 10 volants, alterner les binômes.

Éliminer les hésitations et collisions sur les volants centraux par la communication verbale.

Le coach envoie des volants ambigus entre les deux joueurs de double (zone centrale). Un des deux doit annoncer clairement « à moi » avant de frapper ; l'autre se dégage immédiatement pour éviter la collision. Consigne : l'appel doit être dit avant la frappe, pas pendant ni après. 5 séries de 8 volants ambigus, en notant les échanges où l'appel a manqué.

Mettre en jeu la couverture de terrain et la communication dans un match complet.

Matchs en double sur terrain entier. Consigne imposée : les paires doivent verbaliser leurs appels et respecter la rotation avant-arrière travaillée en atelier. Le coach interrompt brièvement pour corriger un placement si besoin. 3 sets courts à 15 points, changement de partenaire entre les sets.

• Étirements statiques épaule, mollets, hanches • Tour de terrain en binôme : chaque paire cite une situation où l'appel de balle a évité une collision ou un volant perdu