Fiche — Fiche libre

Fiche de préparation

Fiche libre — bibliothèque du club

Temps global 1h30 min

Niveau M15-M17

Créée par philippe lam · 22/09/2026

Phase de jeu Attaque placée

Principe de jeu Création et exploitation des espaces (intervalles) entre défenseurs

🎯 Objectif de la séance

Apprendre à repérer et exploiter les intervalles entre défenseurs par la fixation, la transmission et les croisements, en attaque placée.

🎒 Matériel nécessaire

Ballons de handball
Buts
Plots
Chasubles
Matériel PPG léger

🧩 Moyens associés

Insister sur la notion de fixation avant transmission : un intervalle s'ouvre parce qu'un défenseur a été mobilisé, pas par hasard.

📋 Déroulé de la séance

Échauffement

Activation avec ballon et jeu de passes

12 min

Consignes • Footing léger avec ballon, passes courtes en mouvement par deux. • Passe et suit sur un rectangle, en augmentant progressivement la vitesse. • Mobilisation articulaire (poignets, épaules, chevilles). • 2 accélérations avec réception de passe en course.

Atelier 1

Décalage à 2 contre 1 dans un intervalle

15 min

Objectif Sentir le tempo fixation → transmission pour ouvrir un intervalle de manière provoquée, pas subie.

Consignes • Deux attaquants face à un défenseur, dans un couloir délimité par des plots. • L'attaquant porteur fixe le défenseur (appel de vitesse), puis transmet dans l'intervalle libéré au partenaire qui déborde. • Alterner le sens de départ, changer de défenseur toutes les 4 répétitions. • Le coach valide uniquement les décalages où le défenseur a réellement été fixé (pas de passe anticipée).

Atelier 2

Fixation de l'ailier pour ouvrir l'intervalle extérieur

15 min

Objectif Comprendre qu'une fixation réussie déplace deux défenseurs, pas un seul.

Consignes • Un arrière fixe son défenseur direct par un appel de vitesse dans l'intervalle, puis transmet à l'ailier qui prend la profondeur dans l'espace ouvert côté extérieur. • Le défenseur de l'ailier doit choisir entre suivre l'ailier ou aider sur l'intervalle : travailler les deux réponses possibles. • 6 répétitions par côté.

Atelier 3

Jeu à 3 avec croisement pour ouvrir une brèche

15 min

Objectif Utiliser le mouvement collectif (pas seulement individuel) pour faire apparaître un intervalle.

Consignes • Trois attaquants face à deux défenseurs. • Le porteur central transmet et suit son ballon en croisant derrière le premier réceptionneur, créant une incertitude défensive. • Le troisième attaquant profite du flottement pour recevoir dans l'intervalle laissé libre. • Varier le sens du croisement (gauche puis droite).

Temps de jeu

Attaque placée 6 contre 6 face à une défense 0:6

23 min

Objectif Transférer en match les principes de fixation et d'exploitation d'intervalle travaillés en ateliers.

Consignes • Match en attaque placée face à une défense étagée 0:6 statique. • Consigne d'équipe : au moins une fixation avant chaque tentative de tir, repérer et nommer à voix haute l'intervalle visé. • Séquences de 5 minutes, rotation des rôles porteur/ailier/pivot. • Le coach arrête ponctuellement le jeu pour faire verbaliser le choix tactique effectué.

Retour au calme

Étirements et debrief tactique

10 min

Consignes • Étirements doux des membres inférieurs et des épaules. • Retour collectif : chaque joueur cite un intervalle qu'il a réussi à créer ou exploiter pendant le temps de jeu. • Rappel du principe clé de la séance : fixer avant de transmettre.

🎯 Objectif de la séance

🎒 Matériel nécessaire

🧩 Moyens associés

📋 Déroulé de la séance

Votre avis sur cette fiche

Avis des coachs