Fiche — Fiche libre

Fiche de préparation

Fiche libre — bibliothèque du club

Temps global 1h15 min

Niveau Minime (11-13 ans)

Créée par philippe lam · 22/09/2026

Phase de jeu Jeu en double

Principe de jeu Se répartir le terrain à deux et communiquer avec son partenaire

🎯 Objectif de la séance

Découvrir les bases du double : occuper le terrain à deux, communiquer et changer de position selon la situation de jeu.

🎒 Matériel nécessaire

Raquettes
Volants
Filet
Plots

🧩 Moyens associés

Consigne de communication verbale systématique (« à moi », « à toi »), formations avant-arrière et côte-à-côte visualisées avant le jeu.

📋 Déroulé de la séance

Échauffement

Activation en binôme

10 min

Consignes • Footing léger en binôme puis mobilisation articulaire. • Passes de volant à la main entre partenaires en se déplaçant pour se sentir à deux sur le terrain. • Rappel des règles de base du double (service en diagonale, terrain plus large).

Atelier 1

Occupation du terrain à deux (ombre)

15 min

Objectif Reconnaître et adopter la bonne formation selon la situation de jeu.

Consignes • Deux équipes de deux se placent sur le terrain sans volant. • Le coach annonce une situation (« vous défendez », « vous attaquez ») et chaque duo se replace en formation avant-arrière ou côte-à-côte selon le cas. • Corriger les trous laissés au centre ou au fond de terrain. • Répéter les deux formations plusieurs fois.

Atelier 2

Communication sur échange dirigé

15 min

Objectif Éviter les trous et les doublons grâce à la communication verbale.

Consignes • Deux contre deux, échange dirigé où chaque frappe doit être précédée d'un appel verbal (« à moi » ou « à toi »). • Le coach interrompt l'échange si un point tombe entre les deux joueurs sans qu'aucun appel n'ait été fait. • Alterner les binômes toutes les 5 minutes.

Atelier 3

Rotation avant-arrière après le service

15 min

Objectif Automatiser le changement de formation dès le service joué.

Consignes • Après chaque service, les deux partenaires s'entraînent à basculer de la formation côte-à-côte (service) vers la formation avant-arrière (échange) dès que le volant est en jeu. • Le coach observe la vitesse de bascule et corrige le placement. • 6 séquences par duo puis rotation des partenaires.

Temps de jeu

Matchs de double 2 contre 2

15 min

Objectif Mettre en pratique formations et communication dans un vrai match de double.

Consignes • Matchs de double sur terrain complet, 8 points. • Consigne du jour : au moins un appel verbal par échange. • Le coach félicite les duos qui communiquent bien, même en cas de point perdu.

Retour au calme

Étirements et bilan

5 min

Consignes • Étirements en binôme. • Chaque duo dit un moment où la communication a permis de gagner un point. • Rangement du matériel.

🎯 Objectif de la séance

🎒 Matériel nécessaire

🧩 Moyens associés

📋 Déroulé de la séance

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