Occuper rationnellement les lignes d'attaque : créer des écarts, tenir ses appuis et donner des solutions de passe simples et lisibles.

Repères au sol (plots) pour matérialiser les postes, verbalisation systématique des postes (ailier, arrière, demi-centre, pivot).

• Course légère en occupant toute la largeur du terrain, jamais en ligne droite. • Passes à trois en marchant puis en trottinant, en cherchant l'espace libre. • Mobilisation des chevilles, hanches et épaules. • Deux accélérations courtes pour terminer.

Mémoriser les postes et les distances qui créent de vrais écarts entre joueurs.

• Chaque joueur se place sur son poste (ailier gauche, arrière gauche, demi-centre, arrière droit, ailier droit, pivot). • Le coach nomme un poste : le joueur lève la main et rappelle son rôle. • On vérifie les distances : ni trop collés, ni trop éloignés pour se passer le ballon. • Le pivot se place bien entre deux défenseurs imaginaires, dos au but.

Comprendre le lien entre appui, déplacement et décalage collectif.

• Trois attaquants sans opposition : passe et déplacement immédiat pour créer un nouvel angle. • Celui qui donne la passe ne reste jamais statique, il prend un appui pour recevoir plus loin. • Objectif : que le ballon avance plus vite que les joueurs ne reculent. • On change de trio toutes les trois répétitions.

Apprendre à fixer un défenseur pour ouvrir un intervalle exploitable par un partenaire.

• Deux attaquants avec ballon face à un seul défenseur. • Le porteur fixe le défenseur puis donne la balle à son partenaire démarqué dans l'intervalle. • Le partenaire attaque l'espace libre dès que la balle part. • On enchaîne dix répétitions puis on inverse les rôles.

Faire vivre en opposition réelle les principes vus dans les ateliers.

• Six attaquants face à six défenseurs, départ toujours en position de postes. • Consigne unique : au moins trois passes avant toute tentative de tir. • Le coach arrête le jeu si les lignes se resserrent trop et fait replacer les postes. • On compte le nombre d'attaques bien construites, pas seulement les buts.

• Étirements doux en cercle, respiration calme. • Rappel oral des noms de postes et de leur rôle dans l'écartement. • Un joueur explique avec ses mots ce qu'est un intervalle. • Rangement du matériel ensemble.