Fiche — Fiche libre

Fiche de préparation

Fiche libre — bibliothèque du club

Temps global 1h15 min

Niveau M13-M15

Créée par philippe lam · 22/09/2026

Phase de jeu Attaque placée / organisation offensive

Principe de jeu Écarts, appuis et occupation rationnelle des lignes

🎯 Objectif de la séance

Occuper rationnellement les lignes d'attaque : créer des écarts, tenir ses appuis et donner des solutions de passe simples et lisibles.

🎒 Matériel nécessaire

Ballons de handball
Buts
Plots
Chasubles

🧩 Moyens associés

Repères au sol (plots) pour matérialiser les postes, verbalisation systématique des postes (ailier, arrière, demi-centre, pivot).

📋 Déroulé de la séance

Échauffement

Mobilisation et passes en mouvement

10 min

Consignes • Course légère en occupant toute la largeur du terrain, jamais en ligne droite. • Passes à trois en marchant puis en trottinant, en cherchant l'espace libre. • Mobilisation des chevilles, hanches et épaules. • Deux accélérations courtes pour terminer.

Atelier 1

Occupation des lignes, écartement statique

15 min

Objectif Mémoriser les postes et les distances qui créent de vrais écarts entre joueurs.

Consignes • Chaque joueur se place sur son poste (ailier gauche, arrière gauche, demi-centre, arrière droit, ailier droit, pivot). • Le coach nomme un poste : le joueur lève la main et rappelle son rôle. • On vérifie les distances : ni trop collés, ni trop éloignés pour se passer le ballon. • Le pivot se place bien entre deux défenseurs imaginaires, dos au but.

Atelier 2

Appuis et décalage à trois

15 min

Objectif Comprendre le lien entre appui, déplacement et décalage collectif.

Consignes • Trois attaquants sans opposition : passe et déplacement immédiat pour créer un nouvel angle. • Celui qui donne la passe ne reste jamais statique, il prend un appui pour recevoir plus loin. • Objectif : que le ballon avance plus vite que les joueurs ne reculent. • On change de trio toutes les trois répétitions.

Atelier 3

Prise d'intervalle à deux contre un

15 min

Objectif Apprendre à fixer un défenseur pour ouvrir un intervalle exploitable par un partenaire.

Consignes • Deux attaquants avec ballon face à un seul défenseur. • Le porteur fixe le défenseur puis donne la balle à son partenaire démarqué dans l'intervalle. • Le partenaire attaque l'espace libre dès que la balle part. • On enchaîne dix répétitions puis on inverse les rôles.

Temps de jeu

Attaque placée 6 contre 6 sur demi-terrain

15 min

Objectif Faire vivre en opposition réelle les principes vus dans les ateliers.

Consignes • Six attaquants face à six défenseurs, départ toujours en position de postes. • Consigne unique : au moins trois passes avant toute tentative de tir. • Le coach arrête le jeu si les lignes se resserrent trop et fait replacer les postes. • On compte le nombre d'attaques bien construites, pas seulement les buts.

Retour au calme

Étirements et vocabulaire

5 min

Consignes • Étirements doux en cercle, respiration calme. • Rappel oral des noms de postes et de leur rôle dans l'écartement. • Un joueur explique avec ses mots ce qu'est un intervalle. • Rangement du matériel ensemble.

🎯 Objectif de la séance

🎒 Matériel nécessaire

🧩 Moyens associés

📋 Déroulé de la séance

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