Installer un système d'attaque collectif à 3:3 avec exploitation du 7e joueur, et l'appliquer en match à 7 contre 7.

Le 7e joueur (gardien remplacé par un joueur de champ) ne doit jamais être un simple spectateur statique : il occupe un repère précis et participe à la circulation.

• Footing léger en grand groupe avec ballon, passes en mouvement continu. • Rondes de passes rapides à 6-7 joueurs, augmentation progressive du rythme. • Mobilisation articulaire générale. • 2 courses avec changement de rythme sur signal.

Mémoriser les repères spatiaux du système avant d'y ajouter du mouvement.

• Installation statique des repères du système 3:3 (3 arrières, 2 ailiers, pivot) : chacun trouve et mémorise sa position de base. • Rotation lente du ballon entre les 3 arrières pour matérialiser les intervalles offerts par le système. • Répéter le placement avec changement de sens de circulation.

Intégrer le 7e joueur comme un acteur à part entière du système, pas comme une option annexe.

• Ajout du 7e joueur (joueur de champ remplaçant le gardien) qui se positionne en soutien arrière pour créer une supériorité numérique 7 contre 6. • Travailler la circulation de balle incluant systématiquement le 7e joueur dans le mouvement collectif. • Le 7e joueur doit se replacer instantanément en cas de perte de balle (couloir de repli prioritaire).

Sécuriser la transition défensive spécifique au jeu à 7, point de vigilance du système.

• Sur perte de balle en configuration 7v7, le 7e joueur retourne immédiatement protéger le but vide ou couvrir la première ligne de repli, pendant que les 6 autres organisent leur repli défensif classique. • Répéter la perte de balle depuis différentes zones (arrière gauche, centre, arrière droit). • 8 répétitions avec temps de retour du 7e joueur chronométré.

Appliquer en conditions de match le système collectif travaillé pendant la séance, y compris ses aspects défensifs.

• Match complet à 7 contre 7 (gardien remplacé par un 7e joueur de champ dans les deux équipes). • Consigne : respecter les repères du système 3:3 travaillé, et faire circuler le ballon jusqu'au 7e joueur au moins une fois par attaque. • Séquences de 6 minutes, débrief rapide entre chaque séquence sur le respect des repères.

• Étirements généraux, membres inférieurs et supérieurs. • Debrief collectif : le système a-t-il été respecté ? Le 7e joueur a-t-il été bien intégré offensivement et défensivement ? • Rangement du matériel en commun.