Fiche — Fiche libre

Fiche de préparation

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Temps global 1h15 min

Niveau U10-U11

Créée par philippe lam · 22/09/2026

Phase de jeu Transition attaque/défense et défense/attaque

Principe de jeu Bascule immédiate après une perte ou une récupération du ballon

🎯 Objectif de la séance

Développer la réaction immédiate au changement de statut : perdre le ballon déclenche un repli défensif rapide, le récupérer déclenche une relance…

🎒 Matériel nécessaire

Plots
Buts à 8 (ou mini-buts)
Ballons taille 4
Chasubles (2 couleurs)
Piquets

🧩 Moyens associés

Utiliser un signal sonore (sifflet) à chaque changement de possession pendant les ateliers pour bien marquer le moment où la transition doit démarrer — les enfants de cet âge réagissent mieux à un signal net qu'à une consigne continue.

📋 Déroulé de la séance

Échauffement réactif

Jeu des couleurs / consignes vocales

10 min

Consignes Déplacement libre dans un espace délimité, sans ballon. Au signal du coach (couleur, chiffre, geste), les joueurs changent immédiatement de direction ou de vitesse. Varier les signaux pour travailler la réaction rapide, sans lien direct avec le ballon pour l'instant.

Atelier transition défensive

Perte de balle = sprint retour

15 min

Objectif Réagir en moins de 2 secondes à la perte du ballon.

Consignes Terrain divisé en 2 zones. 3 attaquants font circuler le ballon en zone haute. Au coup de sifflet (perte simulée), ils doivent sprinter immédiatement en zone basse pour défendre un petit but face à 2 défenseurs qui deviennent attaquants. Chronométrer le temps de réaction du groupe le moins rapide et le refaire pour progresser.

Atelier contre-attaque

Récupération = course vers l'avant à deux

15 min

Objectif Profiter de la récupération pour attaquer avant que la défense ne se replace.

Consignes Même dispositif inversé : dès la récupération du ballon (sifflet), les 2 défenseurs deviennent attaquants et doivent filer vers l'avant à deux, en passes, avant que les adversaires ne se replacent. Compter le nombre de contre-attaques abouties (but ou tir cadré) en 5 minutes. Exiger une passe rapide vers l'avant plutôt qu'un dribble long qui laisse le temps à la défense de revenir.

Jeu à thème : bascule immédiate

4 contre 4, deux petits buts

15 min

Objectif Enchaîner sans temps mort le passage attaque/défense.

Consignes Terrain réduit avec 2 petits buts (un de chaque côté), sans gardien. Dès qu'une équipe perd le ballon, elle doit immédiatement défendre son but ; dès qu'une équipe récupère, elle doit immédiatement chercher à attaquer vers l'avant. Siffler chaque changement de possession pour bien marquer le début de la transition, comme dans les ateliers précédents.

Jeu réduit final

Bonus vitesse de transition

15 min

Objectif Concrétiser rapidement après une récupération, comme dans les ateliers.

Consignes Terrain réduit avec 2 vrais buts et gardiens. Règle bonus : un but marqué dans les 6 secondes après une récupération de balle compte double (le coach compte à voix haute après chaque récupération). Relancer immédiatement après chaque but ou sortie pour ne pas casser le rythme de jeu.

Retour au calme

Bilan

5 min

Consignes Marche + étirements légers. Bilan à l'oral : « qu'est-ce qu'on fait dès qu'on perd le ballon ? Et dès qu'on le récupère ? » Faire reformuler par 2-3 joueurs.

🎯 Objectif de la séance

🎒 Matériel nécessaire

🧩 Moyens associés

📋 Déroulé de la séance

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