Appliquer en match les principes du cycle - attaque placée, défense 0:6, contre-attaque, tir - puis en faire le bilan collectif.
Loocbulc · philippe lam · Handball
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🧰 Préparation du matériel
Ballons de handball
Buts
Plots
Chasubles
🏆 Objectif de séance
Phase de jeu :Match / bilan de cyclePrincipe de jeu :Application en match des principes vus durant le cycleNiveauM13-M15
Appliquer en match les principes du cycle - attaque placée, défense 0:6, contre-attaque, tir - puis en faire le bilan collectif.
Moyens associés
Arrêts de jeu courts pour rappeler un principe du cycle, bilan collectif oral en fin de séance.
📋 Échauffement
Exercice :Mise en route généraleDurée :10 min
Consignes
• Jogging collectif avec passes en mouvement.
• Rappel très court des quatre thèmes travaillés dans le cycle.
• Mobilisation articulaire complète, chevilles à épaules.
• Deux accélérations pour terminer.
📋 Atelier 1
Exercice :Rappel attaque placéeDurée :15 min
Objectif
Réactiver les repères d'occupation des lignes et de décalage.
Consignes
• Six attaquants se replacent sur leurs postes, écartement correct vérifié par le coach.
• Trois passes minimum avant tir, comme travaillé lors de la fiche dédiée.
• Le pivot se place bien entre deux défenseurs imaginaires.
• Dix répétitions avec rotation des postes.
Séquences interactives
📋 Atelier 2
Exercice :Rappel défense 0:6Durée :15 min
Objectif
Réactiver le placement et les glissades coordonnées de la ligne 0:6.
Consignes
• Ligne de six défenseurs replacée sur les plots des 6 mètres.
• Glissades collectives sur la circulation du ballon adverse, communication vocale.
• Dissuasion courte puis retour immédiat dans la ligne.
• Le coach corrige chaque trou ouvert entre deux défenseurs.
Séquences interactives
📋 Atelier 3
Exercice :Rappel contre-attaqueDurée :15 min
Objectif
Réactiver le réflexe de départ rapide en vagues organisées.
Consignes
• Départ sur récupération ou arrêt du gardien, première vague immédiate en couloir central.
• Deuxième vague en soutien dans les couloirs latéraux, terrain gardé large.
• Décision rapide : finir seul ou servir un couloir latéral démarqué.
• Cinq répétitions puis retour au calme avant le match.
Séquences interactives
📋 Temps de jeu
Exercice :Match complet, application du cycleDurée :15 min
Objectif
Mettre en jeu simultanément les quatre principes travaillés dans le cycle.
Consignes
• Match complet sur tout le terrain avec arbitrage du coach.
• Le coach siffle de courts arrêts de jeu pour rappeler un principe du cycle quand l'occasion se présente.
• Chaque équipe joue en attaque placée, en défense 0:6 et cherche la contre-attaque dès que possible.
• Le score compte moins que la qualité de l'application des principes.
Séquences interactives
📋 Retour au calme
Exercice :Bilan du cycleDurée :5 min
Consignes
• Étirements en cercle, respiration calme.
• Tour de parole : chacun cite le principe du cycle qu'il a le mieux compris.
• Le coach note les points à retravailler pour le prochain cycle.
• Rangement du matériel tous ensemble.
🏁 Séance terminée
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