Fiche — Fiche libre

Fiche de préparation

Fiche libre — bibliothèque du club

Temps global 1h45 min

Niveau U16-U19

Créée par philippe lam · 22/09/2026

Phase de jeu Gestion de match et situations particulières

Principe de jeu Infériorité/supériorité numérique, gestion de fin de match, mentalité collective

🎯 Objectif de la séance

Préparer l'équipe aux situations qui décident d'un match : jouer et défendre à 10 contre 11, gérer une avance ou un retard dans les 10 dernières…

🎒 Matériel nécessaire

Plots
Piquets
Chasubles (2 couleurs)
Buts
Ballons taille 5

🧩 Moyens associés

Reproduire des scénarios chronométrés proches du réel (ex: mener 1-0 à la 85e) pour créer la pression mentale, pas seulement la contrainte numérique.

📋 Déroulé de la séance

Échauffement

Activation avec communication imposée

15 min

Consignes • Passes en mouvement par 2 avec appel vocal obligatoire avant chaque passe • Rondo 5 contre 2 où seul le réceptionnaire a le droit de parler pour demander le ballon • Étirements dynamiques et accélérations progressives

Atelier infériorité numérique

Défendre à 10 contre 11 : repli et sacrifice collectif

30 min

Objectif Maintenir une organisation solide et resserrée en infériorité numérique, avec rôles de couverture clairement répartis.

Consignes Terrain aux 2/3, 10 défenseurs contre 11 attaquants. Le bloc défensif à 10 doit se resserrer davantage que d'habitude (largeur réduite, on accepte de laisser du jeu sur les côtés extérieurs pour mieux protéger l'axe et la surface). Consigne : un joueur excentré doit parfois faire un double effort pour couvrir la zone d'un partenaire en infériorité — désigner à l'avance qui "sacrifie" sa récupération pour la solidité du bloc. 6 séquences de 4 minutes, en insistant sur la communication vocale constante (qui presse, qui couvre). Temps restant consacré aux corrections collectives immédiates.

Atelier supériorité numérique

Attaquer à 11 contre 10 sans précipitation

15 min

Objectif Exploiter un surnombre avec patience et lucidité, sans précipitation individuelle.

Consignes Terrain aux 2/3, 11 attaquants contre 10 défenseurs. Consigne : ne pas se précipiter, faire circuler le ballon pour faire bouger le bloc défensif et trouver le joueur libre plutôt que de forcer une combinaison. Le surnombre se situe généralement sur un côté : viser à faire jouer 2 contre 1 côté faible du bloc adverse avant de chercher la profondeur. Consigne de patience : au moins 6 passes avant d'accélérer, sauf occasion évidente de profondeur. 4 séquences de 3 minutes.

Situation de jeu : gestion de fin de match

Scénario chronométré : mener 1-0 à la 85e minute

30 min

Objectif Vivre en conditions proches du réel la pression d'une fin de match serrée, côté équipe qui mène et côté équipe qui doit revenir.

Consignes Terrain aux 3/4, 9 contre 9 + gardiens. Situation imposée : l'équipe A mène 1-0, il reste "5 minutes" (chronométrées réellement à 8 minutes de jeu). Consignes à l'équipe qui mène : conserver intelligemment sans perdre de temps de façon grossière, sécuriser les zones dangereuses en priorité, communiquer sur chaque relance (qui presse, qui couvre la profondeur). Consignes à l'équipe qui doit égaliser : prendre des risques mesurés, monter le gardien sur les phases arrêtées dans les 2 dernières minutes, garder la tête froide. 3 répétitions du scénario avec inversion des rôles, debrief court entre chaque répétition sur les décisions individuelles prises sous pression.

Retour au calme

Étirements et debrief mental

15 min

Consignes • Marche + respiration 3 min • Étirements statiques doux • Debrief collectif : chaque joueur rappelle son rôle précis en infériorité numérique et en gestion de fin de match, pour ancrer les automatismes avant le prochain match

🎯 Objectif de la séance

🎒 Matériel nécessaire

🧩 Moyens associés

📋 Déroulé de la séance

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