Fiche — Fiche libre

Fiche de préparation

Fiche libre — bibliothèque du club

Temps global 1h

Niveau M11-M13

Créée par philippe lam · 22/09/2026

Phase de jeu Jeu collectif réduit

Principe de jeu Occuper l'espace en largeur et en profondeur en 4 contre 4

🎯 Objectif de la séance

Jeu réduit 4 contre 4 : apprendre à occuper les couloirs et à donner de la profondeur pour faciliter les passes.

🎒 Matériel nécessaire

Ballons de handball
Buts
Plots
Chasubles

🧩 Moyens associés

Matérialiser les couloirs au sol avec des plots ; arrêter le jeu pour montrer un bon exemple de replacement.

📋 Déroulé de la séance

Échauffement

Occuper le vide

8 min

Consignes • Déplacements dans un grand espace en évitant les autres, ballon en main. • Au signal, chacun cherche le point le plus « vide » du terrain et s'y arrête. • Passes par deux en se déplaçant latéralement. • Étirements légers pour finir.

Atelier 1

Ronde des passes en carré

10 min

Objectif Comprendre que s'écarter (largeur) facilite la passe.

Consignes • Quatre plots forment un grand carré, un enfant à chaque coin, un joueur au centre. • Les enfants du carré se font des passes en évitant le joueur du centre. • Le joueur du centre essaie d'intercepter ; s'il y arrive, il échange sa place avec le passeur fautif. • Insister : plus le carré est large, plus les passes sont faciles à réussir.

Atelier 2

3 contre 1 orienté profondeur

10 min

Objectif Utiliser un appui en soutien (profondeur) pour sortir de la pression.

Consignes • Trois attaquants (avant, milieu, arrière) face à un défenseur dans une zone longue. • Les attaquants doivent se donner de la profondeur : un joueur devant, un en soutien derrière. • Le défenseur presse le porteur, les attaquants cherchent l'appui arrière puis relancent devant. • Rotation des rôles après chaque récupération ou chaque séquence réussie.

Atelier 3

4 contre 4 en couloirs matérialisés

12 min

Objectif Occuper les trois couloirs du terrain en continu.

Consignes • Terrain réduit divisé en trois couloirs par des plots au sol. • Chaque équipe de 4 doit avoir au moins un joueur par couloir en permanence. • Le coach arrête le jeu dès qu'un couloir est vide et fait remarquer la faute d'occupation. • Reprise du jeu après chaque arrêt, sans faire de classement.

Temps de jeu

4 contre 4 libre, largeur et profondeur

15 min

Objectif Mettre en jeu largeur et profondeur dans un match réduit.

Consignes • Match libre 4 contre 4 sur terrain réduit avec deux buts. • Consigne du jour : « un joueur large, un joueur profond » rappelée à voix haute par le coach pendant le jeu. • Le coach félicite chaque bon écartement ou chaque bon appui en profondeur, sans arrêter le jeu trop souvent. • Changement d'équipes toutes les 5 minutes.

Retour au calme

Bilan largeur et profondeur

5 min

Consignes • Étirements en cercle. • Question collective : « pourquoi c'est plus facile de jouer quand on est écartés ? » • Chacun cite un partenaire qui a bien occupé son couloir aujourd'hui. • Rangement du matériel.

🎯 Objectif de la séance

🎒 Matériel nécessaire

🧩 Moyens associés

📋 Déroulé de la séance

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